Lamentablemente, las fiestas no son como las películas de Hallmark y, aunque Papá Noel no llegará en su trineo para salvarte, hay herramientas que puedes usar para minimizar el estrés y poder disfrutar de esta época mágica del año. A continuación, te presentamos algunas formas de gestionar las exigencias de las fiestas y, al mismo tiempo, lidiar con las exigencias de un recién nacido.
Sea realista: tiene un bebé y necesita darse un respiro y, tal vez, analizar si sus expectativas para las fiestas son realistas o no. Permítase decir que las fiestas no tienen por qué ser perfectas ni verse exactamente como fueron el año pasado.
Aprende a decir no / poner límites : las cosas que disfrutaste el año pasado pueden ser demasiado estresantes este año. Es posible que debas dejar de ir a la fiesta de fin de año de tu mejor amiga porque sabes que al hacerlo estarás agotada al día siguiente y, aunque te hayan dicho que llevaras al bebé, sabes que eso solo la hará sentir sobreestimulada y miserable. Debes ser una mamá osa y poner a tu bebé y tus necesidades en primer lugar, aunque puedas decepcionar temporalmente a algunas personas. Decide cuáles son tus prioridades para las fiestas y luego cíñete a ellas.
Compre en línea: Comprar en línea con envoltorio de regalo puede ahorrarle mucho tiempo y energía valiosos cuando está cuidando a un bebé.
Compra algunos alimentos preparados : muchos supermercados ofrecen comidas preparadas para las fiestas que puedes comprar con anticipación y luego recoger. Si no quieres comprar toda la comida, puedes comprar algunos alimentos preparados para que te den menos trabajo. También hay algunos fantásticos servicios de entrega de comida para bebés que puedes aprovechar y que pueden ahorrarte tiempo y estrés a la hora de alimentar a tu bebé. Uno de nuestros favoritos es Yumi .
Planifique con anticipación: Las vacaciones nos alejan de nuestra rutina habitual y, cuando tienes un bebé nuevo, tener una rutina puede ser reconfortante y útil para ti y tu pequeño . Por lo tanto, intenta planificar con anticipación y no dejarte llevar por las tareas de las vacaciones. Si quieres ir de compras, a una fiesta, etc. , Anota el plan con tu pareja y el calendario con anticipación. Tal vez vayas de compras mientras tu pareja cuida al bebé, o elijas un momento para ir juntos en el que sepas que el bebé estará bien dormido y alimentado, y elijas una tienda que esté convenientemente ubicada y donde el estacionamiento no sea una pesadilla . Ir durante la semana en lugar del fin de semana y evitar las compras de último momento ayuda . Ten una lista de compras específica para que puedas ser eficiente.
Contrata a alguien que te ayude: suele ser una época en la que los estudiantes universitarios están en casa de vacaciones y buscan ganar dinero extra. Si quieres hornear galletas navideñas, una ayudante de la madre puede estar en la habitación de al lado cuidando al bebé o puede limpiar por ti. Una ayudante puede ir a la oficina de correos o hacer recados navideños por ti. Nos encantan nuestros amigos de Educated Nannies , que estarán encantados de emparejarte con una niñera calificada para ayudarte con tus necesidades a corto o largo plazo. Si acabas de tener un bebé o estás esperando un nuevo bebé antes de las vacaciones, también puedes considerar contratar a una doula posparto para que te ayude en el nuevo año.
Mini visitas : si estás acostumbrado a ir a las casas de varios amigos y familiares y quedarte en cada una por un tiempo prolongado, es posible que tengas que limitar las visitas diciendo con anticipación que solo pasarás a comer el postre o a abrir regalos, etc.
Pide los regalos que necesitas : en lugar de artículos, quizás pide servicios: una tarjeta de regalo para artículos básicos para el bebé o incluso un certificado de regalo para un servicio de limpieza que venga a limpiar la casa, entrega de comida a domicilio, servicios de niñera, un masaje, etc.
Las vacaciones no son una cura para la depresión y la ansiedad posparto : algunas personas creen equivocadamente que si realmente disfrutaron de las vacaciones en el pasado, entonces, sin importar los síntomas que estén sintiendo, las vacaciones los acabarán con ellos. Esto no suele ser así y, a menudo, el estrés de las vacaciones puede hacer que las cosas se sientan aún más abrumadoras.
Si estás acostumbrada a hacer todo lo posible por tus amigos y familiares durante la temporada navideña, entonces establecer límites y manejar las expectativas este año puede resultar un poco complicado. Intenta recordar que un poco de cuidado personal puede ser de gran ayuda para disfrutar de las fiestas con tu pequeño. ¡Felices fiestas!
