Por Becci Binquist, consultora certificada del sueño y doula posparto
¿Estás debatiendo si deberías viajar con tu bebé? ¿Te preocupa que tu hijo pueda tener problemas de sueño durante las vacaciones? ¿Qué puedes hacer para que viajar con tu hijo sea menos estresante? El hecho de tener un bebé no significa que tengas que quedarte en casa para siempre. Sigue estos sencillos consejos para ayudarte a planificar las vacaciones perfectas. Bueno, ¿a quién engaño? ¡Nada va a ser perfecto cuando tienes hijos!
Sé flexible
Tener en cuenta que las siestas, la hora de dormir y los horarios van a variar un poco es importante para establecer expectativas realistas para viajar con un bebé. Las siestas y la hora de dormir están bien cuando se está de viaje. También están bien los períodos de vigilia más largos o más cortos. Poder relajarse y disfrutar realmente de las vacaciones, en lugar de regirse por un horario o por lo que todos están acostumbrados, puede ser la clave para crear recuerdos positivos duraderos. Con esto en mente, profundicemos en lo que debe llevar de vacaciones.
ARTICULOS PARA LLEVAR DE VACACIONES
Siempre que puedas emular el entorno de sueño que tienes en casa, tu hijo se adaptará mejor a su nuevo lugar. Algunas cosas que debes recordar son: proporcionar un entorno oscuro, llevar una máquina de sonido , llevar tu manta o saco de dormir favorito y, por último, pero no por ello menos importante, un fular o un portabebés.
Cuando llegues a tu destino, te recomiendo a ti o a tu pareja que preparen el espacio para dormir de inmediato. Hacer esto primero puede garantizar que cuando llegue la hora de la siesta o de dormir, el nuevo espacio para dormir esté listo. Los elementos que necesitarás para preparar son cortinas opacas portátiles, un corralito , un Slumber Pod y una máquina de sonido .
AMBIENTE OSCURO
Un elemento importante para un sueño reparador es una habitación oscura. Llevar persianas portátiles opacas puede ayudar a que todos duerman mejor fuera de casa. Otra opción sería llevar un corralito con el Slumber Pod. El Slumber Pod es un producto increíble que proporciona un entorno oscuro para tu hijo. Me encanta este producto porque es seguro y tiene bolsillos para la máquina de sonido, el ventilador o el monitor. No dudes en usar mi código BABYSLEEPCAFE20 para obtener $20 de descuento. Slumber Pod
MÁQUINA DE SONIDO
Es imprescindible llevar la máquina de sonido siempre que el niño vaya a dormir. Puede llevar la que tenga en la guardería o hay otras portátiles más pequeñas que puede llevar consigo. Tener la máquina de sonido le resultará familiar a su hijo y también ahogará los ruidos inusuales que normalmente no se producen.
PAÑUELO O SACO PARA DORMIR
Dado que ponerle el envoltorio o el saco de dormir a tu bebé forma parte de la rutina a la hora de dormir, es importante que lo lleves contigo en las vacaciones. Lleva uno adicional en caso de que lo necesites. Nunca se sabe si tu hijo se orinará en la ropa o se ensuciará.
ENVOLTURA O PORTABULTOS
Tener las manos libres (especialmente cuando viajas en avión) puede ser muy útil. Colocar a tu pequeño en un portabebés te permite llevar también otros artículos que puedas necesitar. Si tienes un recién nacido, evitas que la gente sienta la tentación de tocar a tu bebé. ¡Algunas personas no entienden de límites!
CONSEJOS ADICIONALES
MEJOR MOMENTO PARA SALIR
Cuando viaje, determine primero si su bebé duerme bien en el auto o si no es bueno para las siestas en el auto. Si es bueno para las siestas en el auto, intente planificar el viaje en función de la hora de la siesta. Sin embargo, si su hijo no duerme en el auto o está más irritable, es posible que desee salir a primera hora de la mañana o después de una buena siesta en casa.
Si planeas viajar en avión, siempre recomiendo hacerlo durante la siesta o antes de acostarse, si es posible. El ajetreo de llegar al aeropuerto puede ser agotador y, con suerte, podrán dormir en el avión.
DISPOSICIONES PARA DORMIR
A veces, puede que tengas que ser flexible y tu hijo no tenga su propio espacio para dormir como en casa. No hay problema. Haz lo posible por proporcionar la misma situación en la habitación que en casa. Esto puede incluir poner a tu hijo en la misma habitación que tú. Si este es el caso, acuesta a tu hijo y luego entra sigilosamente cuando estés lista para irte a dormir. Sé que esto suena un poco raro, pero si el armario es lo suficientemente grande (obviamente, bien ventilado), coloca el corralito allí para proporcionar un espacio aún más silencioso.
RUTINA PARA LA HORA DE DORMIR
Mantén tu rutina para dormir lo más que puedas cuando viajes. Aunque la hora de dormir puede ser un poco diferente, mantener tu rutina básica para dormir puede ayudarte a saber que es hora de dormir. Si no tienes una rutina para dormir, descarga hoy mismo mi Rutina para dormir gratis Rutina para dormir .
ZONAS HORARIAS
EspañolSolucionar qué hacer cuando cambias de zona horaria puede ser bastante complicado. Hay algunos factores involucrados: ¿cuál es la diferencia horaria y cuánto tiempo estarás viajando? Si solo viajas por 1 o 2 semanas, que generalmente son solo unas pocas horas de diferencia horaria, trataría de no ajustar demasiado el horario de tu hijo. Puedes intentar mantenerlo despierto hasta más tarde para las siestas y la hora de dormir si la nueva zona horaria está unas horas adelantada (o unas horas antes si la zona horaria está retrasada). Sin embargo, en general, no me acostumbraría por completo al nuevo horario solo por unas pocas semanas de viaje. Si vas a estar fuera por más de 2 semanas, es posible que quieras adaptarte lentamente a la nueva zona horaria unos 30 minutos por día si tu hijo puede manejarlo. De lo contrario, adaptarse un poco más lento podría ser más fácil para él. Cuando regreses a casa, te adaptarás de la misma manera que cuando llegaste a tu destino. Simplemente recuerde que, como adultos, nos lleva un tiempo aclimatarnos y su hijo no puede simplemente beber un espresso para pasar el día.
CREAR RECUERDOS
Si no te llevas nada de este blog, te animo a que bajes tus expectativas y disfrutes de este tiempo especial juntos. ¡Crea recuerdos y diviértete! Si el horario se descontrola un poco durante las vacaciones porque cenas tarde o tienes una actividad durante la siesta, no hay problema. Puedes volver a la normalidad cuando llegues a casa. Valora este tiempo especial juntos como familia.
¿CÓMO PUEDO AYUDAR?
Si necesita más consejos sobre viajes o si su hijo tiene problemas después de regresar de las vacaciones, no dude en programar una llamada. Programe una llamada gratuita de 15 minutos hoy mismo Programe una llamada .
